Atracción

Manifestar con método

15 lecciones ≈ 161 min Gratis

Qué aprenderás

  • Escribir y ejecutar una práctica de visualización de siete días con escena, momento del día y registro diario, y evaluar al final qué cambió en tu conducta.
  • Formular tres afirmaciones precisas, practicar gratitud y atención durante una semana y decidir con evidencia propia cuáles conservas y cuáles descartas.
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Imaginar con dirección

8 lecciones · 89 min

Escribir y ejecutar una práctica de visualización de siete días con escena, momento del día y registro diario, y evaluar al final qué cambió en tu conducta.

Qué es visualizar y qué no 13 min Ensayo mental: lo que muestra la investigación 12 min Imaginería de proceso frente a imaginería de resultado 11 min Cómo se escribe una escena 11 min Los cinco sentidos y el detalle útil 10 min Visualizar lo que temes: el error de la escena negativa 10 min Diario de práctica: qué anotar cada día 11 min Errores comunes al visualizar 11 min

Palabras, gratitud y atención

7 lecciones · 72 min

Formular tres afirmaciones precisas, practicar gratitud y atención durante una semana y decidir con evidencia propia cuáles conservas y cuáles descartas.

Afirmaciones: por qué muchas fallan 11 min Cómo se formula una afirmación que no mienta 11 min Gratitud: qué se ha estudiado y qué no 11 min Práctica de gratitud en tres minutos 10 min Atención plena: el músculo de volver 10 min Ritual de la mañana y cierre del día 9 min Cómo saber si la práctica te está sirviendo 10 min

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